| На второе. Для макарон в сливочно-сырном соусе с грибами | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 600 г |
| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 9.9% | 517 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.9% | 1037 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2% | 2550 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 52.12 мг | 500 мг | 10.4% | 5.3% | 959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 7.7% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 9.4% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.279 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 5.3% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 2.4% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4242 мг | 20 мг | 22.1% | 11.3% | 452 г |
| Ниацин | 4.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.12 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.8% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 118.05 мг | 1000 мг | 11.8% | 6% | 847 г |
| Кремний, Si | 1.116 мг | 30 мг | 3.7% | 1.9% | 2688 г |
| Магний, Mg | 42.98 мг | 400 мг | 10.7% | 5.5% | 931 г |
| Натрий, Na | 110.14 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.3% | 1180 г |
| Сера, S | 131.86 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.7% | 758 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 9.9% | 515 г |
| Хлор, Cl | 191.91 мг | 2300 мг | 8.3% | 4.2% | 1198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 3.1% | 1661 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.6% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 3.981 мкг | 10 мкг | 39.8% | 20.3% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.1792 мг | 2 мг | 9% | 4.6% | 1116 г |
| Медь, Cu | 232.56 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 11.9% | 430 г |
| Молибден, Mo | 8.772 мкг | 70 мкг | 12.5% | 6.4% | 798 г |
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.298 мкг | 55 мкг | 18.7% | 9.6% | 534 г |
| Стронций, Sr | 3.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.44 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6729 г |
| Хром, Cr | 10.38 мкг | 50 мкг | 20.8% | 10.6% | 482 г |
| Цинк, Zn | 1.0999 мг | 12 мг | 9.2% | 4.7% | 1091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.796 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.855 г | ~ | |||
| Валин | 0.775 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.686 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.145 г | ~ | |||
| Лизин | 1.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.494 г | ~ | |||
| Треонин | 0.585 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.65 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.324 г | ~ | |||
| Аланин | 0.632 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.942 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.865 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.775 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.191 г | min 16.8 г | 7.1% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны в сливочном соусе магги составляет 195,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».