Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны в сливочном соусе магги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны в сливочном соусе магги

На второе. Для макарон в сливочно-сырном соусе с грибами 30 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 500 г
Макароны из муки высшего сорта 600 г
Куриная грудка (филе) 800 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 200 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны в сливочном соусе магги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 195.6 ккал 1684 ккал 11.6% 5.9% 861 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 9.9% 517 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 4.9% 1037 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 5.1% 1000 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.6% 2000 г
Вода 55.6 г 2273 г 2.4% 1.2% 4088 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.3 мкг 900 мкг 3.9% 2% 2550 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 3% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.9% 1800 г
Витамин В4, холин 52.12 мг 500 мг 10.4% 5.3% 959 г
Витамин В5, пантотеновая 0.756 мг 5 мг 15.1% 7.7% 661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.367 мг 2 мг 18.4% 9.4% 545 г
Витамин В9, фолаты 12.279 мкг 400 мкг 3.1% 1.6% 3258 г
Витамин В12, кобаламин 0.311 мкг 3 мкг 10.4% 5.3% 965 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.2% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.096 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.697 мг 15 мг 4.6% 2.4% 2152 г
Витамин Н, биотин 1.522 мкг 50 мкг 3% 1.5% 3285 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 4.4242 мг 20 мг 22.1% 11.3% 452 г
Ниацин 4.433 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.12 мг 2500 мг 7.4% 3.8% 1350 г
Кальций, Ca 118.05 мг 1000 мг 11.8% 6% 847 г
Кремний, Si 1.116 мг 30 мг 3.7% 1.9% 2688 г
Магний, Mg 42.98 мг 400 мг 10.7% 5.5% 931 г
Натрий, Na 110.14 мг 1300 мг 8.5% 4.3% 1180 г
Сера, S 131.86 мг 1000 мг 13.2% 6.7% 758 г
Фосфор, P 155.3 мг 800 мг 19.4% 9.9% 515 г
Хлор, Cl 191.91 мг 2300 мг 8.3% 4.2% 1198 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.6 мкг ~
Железо, Fe 1.084 мг 18 мг 6% 3.1% 1661 г
Йод, I 4.74 мкг 150 мкг 3.2% 1.6% 3165 г
Кобальт, Co 3.981 мкг 10 мкг 39.8% 20.3% 251 г
Марганец, Mn 0.1792 мг 2 мг 9% 4.6% 1116 г
Медь, Cu 232.56 мкг 1000 мкг 23.3% 11.9% 430 г
Молибден, Mo 8.772 мкг 70 мкг 12.5% 6.4% 798 г
Олово, Sn 3.02 мкг ~
Селен, Se 10.298 мкг 55 мкг 18.7% 9.6% 534 г
Стронций, Sr 3.95 мкг ~
Фтор, F 59.44 мкг 4000 мкг 1.5% 0.8% 6729 г
Хром, Cr 10.38 мкг 50 мкг 20.8% 10.6% 482 г
Цинк, Zn 1.0999 мг 12 мг 9.2% 4.7% 1091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.893 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.796 г ~
Аргинин* 0.855 г ~
Валин 0.775 г ~
Гистидин* 0.686 г ~
Изолейцин 0.633 г ~
Лейцин 1.145 г ~
Лизин 1.194 г ~
Метионин 0.262 г ~
Метионин + Цистеин 0.494 г ~
Треонин 0.585 г ~
Триптофан 0.231 г ~
Фенилаланин 0.65 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.18 г ~
Заменимые аминокислоты 1.324 г ~
Аланин 0.632 г ~
Аспарагиновая кислота 0.942 г ~
Гидроксипролин 0.078 г ~
Глицин 0.475 г ~
Глутаминовая кислота 2.349 г ~
Пролин 0.865 г ~
Серин 0.63 г ~
Тирозин 0.53 г ~
Цистеин 0.235 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.117 г ~
12:0 Лауриновая 0.108 г ~
14:0 Миристиновая 0.229 г ~
15:0 Пентадекановая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.775 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.351 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.191 г min 16.8 г 7.1% 3.6%
14:1 Миристолеиновая 0.036 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.092 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.882 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.248 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Макароны в сливочном соусе магги составляет 195,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».