| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 12.8% | 1617 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 23.5% | 876 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 24.7% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 26.32 мг | 500 мг | 5.3% | 10.9% | 1900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 13.4% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 23.5% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.4% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 9.1% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.23 мг | 90 мг | 16.9% | 34.8% | 591 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 9.9% | 2092 г |
| Витамин Н, биотин | 1.667 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.8% | 2999 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 17.5% | 1176 г |
| Ниацин | 0.967 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% | 27.6% | 746 г |
| Кальций, Ca | 25.58 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.4% | 3909 г |
| Магний, Mg | 27.17 мг | 400 мг | 6.8% | 14% | 1472 г |
| Натрий, Na | 30.45 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.7% | 4269 г |
| Сера, S | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 10.9% | 1905 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 15.3% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 78.03 мг | 2300 мг | 3.4% | 7% | 2948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 13% | 1587 г |
| Йод, I | 21.33 мкг | 150 мкг | 14.2% | 29.3% | 703 г |
| Кобальт, Co | 10.333 мкг | 10 мкг | 103.3% | 213% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 8.9% | 2331 г |
| Медь, Cu | 295.3 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 60.8% | 339 г |
| Молибден, Mo | 12.467 мкг | 70 мкг | 17.8% | 36.7% | 561 г |
| Никель, Ni | 1.833 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.7 мкг | 55 мкг | 12.2% | 25.2% | 821 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| Хром, Cr | 9.17 мкг | 50 мкг | 18.3% | 37.7% | 545 г |
| Цинк, Zn | 0.7167 мг | 12 мг | 6% | 12.4% | 1674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с морепродуктами составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».