| Капуста белокочанная (Жарка) | 250 г |
| Крупа манная | 17 г |
| Панировочные сухари | 8 г |
| Лук репчатый | 39 г |
| Морковь, красная | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Маргарин сливочный | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.1% | 2815 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.5% | 1750 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 6.1% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 15.5% | 741 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 4.9% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.4 мкг | 900 мкг | 33.8% | 38.7% | 296 г |
| бета Каротин | 1.824 мг | 5 мг | 36.5% | 41.8% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 5.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.05 мг | 500 мг | 1.8% | 2.1% | 5525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 5.3% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.952 мкг | 400 мкг | 4% | 4.6% | 2508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.06 мг | 90 мг | 42.3% | 48.5% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.954 мг | 15 мг | 6.4% | 7.3% | 1572 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 24752 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.1 мкг | 120 мкг | 52.6% | 60.3% | 190 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2864 мг | 20 мг | 6.4% | 7.3% | 1555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.31 мг | 2500 мг | 12.2% | 14% | 819 г |
| Кальций, Ca | 64.47 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.3% | 1551 г |
| Кремний, Si | 0.327 мг | 30 мг | 1.1% | 1.3% | 9174 г |
| Магний, Mg | 23.15 мг | 400 мг | 5.8% | 6.6% | 1728 г |
| Натрий, Na | 1278.98 мг | 1300 мг | 98.4% | 112.7% | 102 г |
| Сера, S | 48.53 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.6% | 2061 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 7.4% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 1956.55 мг | 2300 мг | 85.1% | 97.5% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 218.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 6.1% | 1879 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 5.173 мкг | 10 мкг | 51.7% | 59.2% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.2506 мг | 2 мг | 12.5% | 14.3% | 798 г |
| Медь, Cu | 101.81 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 11.7% | 982 г |
| Молибден, Mo | 15.167 мкг | 70 мкг | 21.7% | 24.9% | 462 г |
| Селен, Se | 0.902 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6098 г |
| Фтор, F | 21.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18815 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 10.9% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.5756 мг | 12 мг | 4.8% | 5.5% | 2085 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты капустные равиолло составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».