| Огурец грунтовый | 180 г |
| Салат Айсберг [Белая Дача] | 180 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Перец сладкий желтый | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 2 г |
| Масло Кунжутное [Dial Export] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.5% | 6222 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.2% | 2500 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 17.8% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 19.4% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 13.4% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 10.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.496 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.5% | 6158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.06 мг | 90 мг | 29% | 117.4% | 345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 6.1% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.605 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.9% | 8264 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 24.7% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3602 мг | 20 мг | 1.8% | 7.3% | 5552 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.69 мг | 2500 мг | 5.6% | 22.7% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7893 г |
| Кремний, Si | 18.478 мг | 30 мг | 61.6% | 249.4% | 162 г |
| Магний, Mg | 10.87 мг | 400 мг | 2.7% | 10.9% | 3680 г |
| Натрий, Na | 72.04 мг | 1300 мг | 5.5% | 22.3% | 1805 г |
| Сера, S | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 15480 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 11.3% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 128.74 мг | 2300 мг | 5.6% | 22.7% | 1787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 10.5% | 3782 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 4% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.938 мкг | 10 мкг | 19.4% | 78.5% | 516 г |
| Литий, Li | 7.699 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 21.5% | 1899 г |
| Медь, Cu | 71.01 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 28.7% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 2.372 мкг | 70 мкг | 3.4% | 13.8% | 2951 г |
| Никель, Ni | 3.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 24123 г |
| Фтор, F | 10.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 37279 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 26.3% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.1377 мг | 12 мг | 1.1% | 4.5% | 8715 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной( помид,огурец,перец болг, салат айсберг) составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».