Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
Сахар, коричневый | 11 г |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 110 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.7% | 2800 г |
Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.2% | 3000 г |
Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2568 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 3.7% | 4918 г |
Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 16.1% | 1161 г |
Витамин В4, холин | 14.21 мг | 500 мг | 2.8% | 5.2% | 3519 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 8.4% | 2203 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
Витамин В9, фолаты | 3.214 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12446 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 13.9% | 1357 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.7% | 11250 г |
Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25424 г |
гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.771 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.6% | 2823 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.5608 мг | 20 мг | 12.8% | 24% | 781 г |
Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 132.89 мг | 2500 мг | 5.3% | 9.9% | 1881 г |
Кальций, Ca | 70.6 мг | 1000 мг | 7.1% | 13.3% | 1416 г |
Магний, Mg | 40.59 мг | 400 мг | 10.1% | 18.9% | 985 г |
Натрий, Na | 34.49 мг | 1300 мг | 2.7% | 5.1% | 3769 г |
Сера, S | 16.59 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 6028 г |
Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 12.4% | 1515 г |
Хлор, Cl | 60.89 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.9% | 3777 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 1.5% | 13139 г |
Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 6.2% | 3012 г |
Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 8.2% | 2257 г |
Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 7634 г |
Медь, Cu | 28.85 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.4% | 3466 г |
Молибден, Mo | 2.768 мкг | 70 мкг | 4% | 7.5% | 2529 г |
Олово, Sn | 7.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.156 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.9% | 4758 г |
Стронций, Sr | 9.41 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36134 г |
Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.1% | 4505 г |
Цинк, Zn | 0.2429 мг | 12 мг | 2% | 3.7% | 4940 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.54 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | min 16.8 г | 3.5% | 6.6% | |
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 86.052 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капучино дом составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».