| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 675 г |
| Чеснок | 10 г |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 200 г |
| Королевские Креветки Очищенные [Vici] | 400 г |
| Спагетти Тонкие [Щебекинская] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.8% | 1041 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 7.9% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5.7% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 6% | 1684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.304 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 5.6% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3562 мг | 20 мг | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.96 мг | 2500 мг | 6.4% | 6.5% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 14.88 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6720 г |
| Кремний, Si | 3.131 мг | 30 мг | 10.4% | 10.6% | 958 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 1% | 10152 г |
| Натрий, Na | 7.91 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 16435 г |
| Сера, S | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10482 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 3.3% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 28.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 2.5% | 4176 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 3.214 мкг | 10 мкг | 32.1% | 32.8% | 311 г |
| Литий, Li | 15.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0995 мг | 2 мг | 5% | 5.1% | 2010 г |
| Медь, Cu | 69.18 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 3.83 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.6% | 1828 г |
| Никель, Ni | 6.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14512 г |
| Фтор, F | 12.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32680 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.1489 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8059 г |
| Цирконий, Zr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Спагетти с креветками, томатами и зелёной фасолью составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».