| Аляска сейти | 150 г |
| Семолина | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яичный белок куриный | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 25% | 450 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2922 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 12.1% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 12.48 мг | 500 мг | 2.5% | 2.8% | 4006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.352 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.1% | 2232 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.96 мг | 20 мг | 4.8% | 5.4% | 2083 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.69 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.1% | 5135 г |
| Кальций, Ca | 5.04 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19841 г |
| Магний, Mg | 2.99 мг | 400 мг | 0.7% | 0.8% | 13378 г |
| Натрий, Na | 254.26 мг | 1300 мг | 19.6% | 22% | 511 г |
| Сера, S | 60.74 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.9% | 1646 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.2% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 353.49 мг | 2300 мг | 15.4% | 17.3% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 4.5% | 2532 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Молибден, Mo | 1.83 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.9% | 3825 г |
| Селен, Se | 6.401 мкг | 55 мкг | 11.6% | 13% | 859 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.0769 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 15605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыба Аляска Сайда составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».