| Аджика сухая адыгейская основа | 20 г |
| Сок томатный | 450 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 25 г |
| Укроп, сушеный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.3% | 3800 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.5% | 2154 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.4% | 1538 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 15.6% | 1316 г |
| альфа Каротин | 2.637 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 20.2% | 1018 г |
| бета Криптоксантин | 18.991 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 73.073 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 18.3% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.72 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6% | 3413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 27.2% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 8.4% | 2451 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.1% | 6878 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 29.4% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6669 мг | 20 мг | 3.3% | 6.8% | 2999 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.79 мг | 2500 мг | 12.8% | 26.3% | 782 г |
| Кальций, Ca | 47.03 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.7% | 2126 г |
| Кремний, Si | 2.296 мг | 30 мг | 7.7% | 15.8% | 1307 г |
| Магний, Mg | 25.54 мг | 400 мг | 6.4% | 13.2% | 1566 г |
| Натрий, Na | 169.87 мг | 1300 мг | 13.1% | 27% | 765 г |
| Сера, S | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5411 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 14% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 248.85 мг | 2300 мг | 10.8% | 22.2% | 924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 19.5% | 1051 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 7.2% | 2874 г |
| Литий, Li | 0.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1759 мг | 2 мг | 8.8% | 18.1% | 1137 г |
| Медь, Cu | 132.29 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 27.2% | 756 г |
| Молибден, Mo | 0.625 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Никель, Ni | 7.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.61 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.3% | 9016 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15261 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.2022 мг | 12 мг | 1.7% | 3.5% | 5935 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 68.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 57% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.538 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.003 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | min 16.8 г | 3.5% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 28.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика своя на томатном соке составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».