| Крапива ранняя (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.9% | 15200 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.8% | 4667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 17.6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 5% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.9% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 4.2% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 10.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.525 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 26230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 7.6% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 14.7% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3555 мг | 20 мг | 1.8% | 7.6% | 5626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.36 мг | 2500 мг | 4.4% | 18.5% | 2265 г |
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11025 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 7.6% | 5714 г |
| Натрий, Na | 7.83 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.5% | 16603 г |
| Сера, S | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 14641 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 7.1% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 11.31 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 20336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 5% | 8696 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 4.2% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 36.6% | 1144 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 7.1% | 5797 г |
| Медь, Cu | 24.35 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 10.1% | 4107 г |
| Молибден, Mo | 1.563 мкг | 70 мкг | 2.2% | 9.2% | 4479 г |
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 122222 г |
| Фтор, F | 80.47 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.4% | 4971 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 13.4% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.0768 мг | 12 мг | 0.6% | 2.5% | 15625 г |
Энергетическая ценность суп из крапивы составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».