| творог 1% савушкин | 400 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 18% | 292 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.8% | 903 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.7% | 3129 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 5074 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.2% | 2375 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 14.6% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 84.18 мг | 500 мг | 16.8% | 8.8% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 5.4% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 7.8% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.357 мкг | 400 мкг | 15.1% | 7.9% | 663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.105 мкг | 3 мкг | 70.2% | 36.9% | 143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 14.286 мкг | 50 мкг | 28.6% | 15% | 350 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2914 мг | 20 мг | 31.5% | 16.6% | 318 г |
| Ниацин | 0.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.84 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.7% | 930 г |
| Кальций, Ca | 305.94 мг | 1000 мг | 30.6% | 16.1% | 327 г |
| Магний, Mg | 49.61 мг | 400 мг | 12.4% | 6.5% | 806 г |
| Натрий, Na | 852.43 мг | 1300 мг | 65.6% | 34.5% | 153 г |
| Сера, S | 319.59 мг | 1000 мг | 32% | 16.8% | 313 г |
| Фосфор, P | 355.5 мг | 800 мг | 44.4% | 23.3% | 225 г |
| Хлор, Cl | 1124.14 мг | 2300 мг | 48.9% | 25.7% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 1.7% | 3087 г |
| Йод, I | 9.64 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.4% | 1556 г |
| Кобальт, Co | 4.036 мкг | 10 мкг | 40.4% | 21.2% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9756 г |
| Медь, Cu | 102.61 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.4% | 975 г |
| Молибден, Mo | 17.929 мкг | 70 мкг | 25.6% | 13.5% | 390 г |
| Олово, Sn | 16.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.96 мкг | 55 мкг | 79.9% | 42% | 125 г |
| Стронций, Sr | 18.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.25 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5948 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.9614 мг | 12 мг | 8% | 4.2% | 1248 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.631 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | min 16.8 г | 8.7% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр плавленый домашний с паприкой составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».