| Соль поваренная пищевая | 300 г |
| Чеснок | 50 г |
| Укроп, сушеный | 6 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 8 г |
| Перец чили, серрано | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.8% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.9% | 2000 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 1.2% | 24707 г |
| Зола | 81.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 12.5% | 2368 г |
| альфа Каротин | 7.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 21.5% | 1389 г |
| бета Криптоксантин | 70.876 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 260.238 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 10.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 3.6% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 6.6% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 22.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.984 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.1% | 5727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.67 мг | 90 мг | 16.3% | 48.7% | 613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 7.5% | 3937 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 30.6 мкг | 120 мкг | 25.5% | 76.1% | 392 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7725 мг | 20 мг | 3.9% | 11.6% | 2589 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.94 мг | 2500 мг | 8.8% | 26.3% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 381.11 мг | 1000 мг | 38.1% | 113.7% | 262 г |
| Кремний, Si | 0.346 мг | 30 мг | 1.2% | 3.6% | 8671 г |
| Магний, Mg | 46.25 мг | 400 мг | 11.6% | 34.6% | 865 г |
| Натрий, Na | 31397.51 мг | 1300 мг | 2415.2% | 7209.6% | 4 г |
| Сера, S | 164.14 мг | 1000 мг | 16.4% | 49% | 609 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 36.1% | 824 г |
| Хлор, Cl | 48401.35 мг | 2300 мг | 2104.4% | 6281.8% | 5 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.496 мг | 18 мг | 25% | 74.6% | 400 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 13.378 мкг | 10 мкг | 133.8% | 399.4% | 75 г |
| Литий, Li | 0.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5318 мг | 2 мг | 26.6% | 79.4% | 376 г |
| Медь, Cu | 292.26 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 87.2% | 342 г |
| Молибден, Mo | 92.622 мкг | 70 мкг | 132.3% | 394.9% | 76 г |
| Никель, Ni | 2.297 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.704 мкг | 55 мкг | 4.9% | 14.6% | 2034 г |
| Фтор, F | 2.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 148148 г |
| Хром, Cr | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 32.2% | 924 г |
| Цинк, Zn | 0.8288 мг | 12 мг | 6.9% | 20.6% | 1448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.924 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.016 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Адыгейская соль составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».