| Вода | 750 г |
| Картофель (Варка без слива) | 163 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 142 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 162 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 68 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.4% | 2452 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.6% | 3111 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.3% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 17.45 мг | 500 мг | 3.5% | 7.2% | 2865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 9.7% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 13.8% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.562 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 23.3% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 10.3% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 1.069 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.3% | 4677 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6244 мг | 20 мг | 8.1% | 16.7% | 1231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.21 мг | 2500 мг | 5.4% | 11.1% | 1835 г |
| Кальций, Ca | 12.37 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8084 г |
| Кремний, Si | 45.105 мг | 30 мг | 150.4% | 309.5% | 67 г |
| Магний, Mg | 12.34 мг | 400 мг | 3.1% | 6.4% | 3241 г |
| Натрий, Na | 163.9 мг | 1300 мг | 12.6% | 25.9% | 793 г |
| Сера, S | 41.42 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.4% | 2414 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 11.5% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 263.68 мг | 2300 мг | 11.5% | 23.7% | 872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 7.8% | 2647 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.162 мкг | 10 мкг | 21.6% | 44.4% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.1922 мг | 2 мг | 9.6% | 19.8% | 1041 г |
| Медь, Cu | 73.61 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 15.2% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 3.989 мкг | 70 мкг | 5.7% | 11.7% | 1755 г |
| Селен, Se | 0.836 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.1% | 6579 г |
| Фтор, F | 77.56 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.9% | 5157 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.7% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.6185 мг | 12 мг | 5.2% | 10.7% | 1940 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельный суп составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».