| Нут (турецкий горох) | 130 г |
| Финики | 40 г |
| Кэроб Медиум | 10 г |
| Какао-порошок с пониженным содержанием жира | 9 г |
| Мед пчелиный | 11 г |
| Банан | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 627 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6% | 618 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 8% | 463 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 11.9% | 313 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8206 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 52.47 мг | 500 мг | 10.5% | 3.9% | 953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.009 мг | 5 мг | 20.2% | 7.5% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 7% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 295.34 мкг | 400 мкг | 73.8% | 27.5% | 135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 1.7% | 2133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 1.4% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 1.474 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3392 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3029 мг | 20 мг | 6.5% | 2.4% | 1535 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 633.74 мг | 2500 мг | 25.3% | 9.4% | 394 г |
| Кальций, Ca | 112.98 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.2% | 885 г |
| Кремний, Si | 89.816 мг | 30 мг | 299.4% | 111.5% | 33 г |
| Магний, Mg | 85.09 мг | 400 мг | 21.3% | 7.9% | 470 г |
| Натрий, Na | 49.2 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.4% | 2642 г |
| Сера, S | 106.29 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.9% | 941 г |
| Фосфор, P | 246.2 мг | 800 мг | 30.8% | 11.5% | 325 г |
| Хлор, Cl | 38.33 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 6001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 369.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.747 мг | 18 мг | 9.7% | 3.6% | 1030 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 5.014 мкг | 10 мкг | 50.1% | 18.7% | 199 г |
| Литий, Li | 1.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.21 мг | 2 мг | 60.5% | 22.5% | 165 г |
| Медь, Cu | 394.4 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 14.7% | 254 г |
| Молибден, Mo | 32.068 мкг | 70 мкг | 45.8% | 17.1% | 218 г |
| Никель, Ni | 112.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.5 мкг | 55 мкг | 28.2% | 10.5% | 355 г |
| Стронций, Sr | 13.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 118.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65359 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 7% | 528 г |
| Цинк, Zn | 1.5676 мг | 12 мг | 13.1% | 4.9% | 766 г |
| Цирконий, Zr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожное "Картошка" составляет 268,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».