| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.5% | 5600 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.4% | 7821 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 17.6% | 2405 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 4.2% | 9783 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 11.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.59 мг | 500 мг | 1.3% | 5.4% | 7587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 8.8% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.9% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.397 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 28633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 15.5% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.894 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.5% | 5593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4246 мг | 20 мг | 2.1% | 8.8% | 4710 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.82 мг | 2500 мг | 1.6% | 6.7% | 6124 г |
| Кальций, Ca | 41.38 мг | 1000 мг | 4.1% | 17.2% | 2417 г |
| Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 5.4% | 7533 г |
| Натрий, Na | 15.4 мг | 1300 мг | 1.2% | 5% | 8442 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12346 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 14.2% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 30.73 мг | 2300 мг | 1.3% | 5.4% | 7485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 2.1% | 21687 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.1% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 9.2% | 4484 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 117647 г |
| Медь, Cu | 8.24 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.3% | 12136 г |
| Молибден, Mo | 1.397 мкг | 70 мкг | 2% | 8.4% | 5011 г |
| Олово, Sn | 3.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.559 мкг | 55 мкг | 1% | 4.2% | 9839 г |
| Стронций, Sr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 71556 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1117 мг | 12 мг | 0.9% | 3.8% | 10743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.1% |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и сахаром составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».