| Кабачок | 220 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сыр российский | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4% | 2054 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 13.9% | 583 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.4 мкг | 900 мкг | 7.3% | 5.9% | 1376 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.873 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.8% | 2883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.8% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.93 мг | 90 мг | 12.1% | 9.8% | 823 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.723 мг | 15 мг | 18.2% | 14.8% | 551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4628 мг | 20 мг | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.3 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.2% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 132.46 мг | 1000 мг | 13.2% | 10.7% | 755 г |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 3.6% | 2299 г |
| Натрий, Na | 113.71 мг | 1300 мг | 8.7% | 7.1% | 1143 г |
| Сера, S | 41.24 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.3% | 2425 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 9% | 899 г |
| Хлор, Cl | 13.1 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 17557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 3.2% | 2557 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.127 мкг | 10 мкг | 11.3% | 9.2% | 887 г |
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 3.3% | 2509 г |
| Медь, Cu | 34.51 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.8% | 2898 г |
| Молибден, Mo | 2.817 мкг | 70 мкг | 4% | 3.3% | 2485 г |
| Фтор, F | 12.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30793 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.707 мг | 12 мг | 5.9% | 4.8% | 1697 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачок фаршированный составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».