| Кабачок (Пассерование) | 220 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сыр российский | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4% | 1617 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 14% | 459 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.9% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.1% | 1250 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.9 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.7% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 4.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.652 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.8% | 2266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.8% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.82 мг | 90 мг | 7.6% | 4.9% | 1320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.464 мг | 15 мг | 23.1% | 14.8% | 433 г |
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8613 мг | 20 мг | 9.3% | 6% | 1075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.72 мг | 2500 мг | 11% | 7.1% | 910 г |
| Кальций, Ca | 168.3 мг | 1000 мг | 16.8% | 10.8% | 594 г |
| Магний, Mg | 21.93 мг | 400 мг | 5.5% | 3.5% | 1824 г |
| Натрий, Na | 144.58 мг | 1300 мг | 11.1% | 7.1% | 899 г |
| Сера, S | 52.47 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.3% | 1906 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 9.1% | 709 г |
| Хлор, Cl | 16.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 3.1% | 2022 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 9.2% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.1014 мг | 2 мг | 5.1% | 3.3% | 1972 г |
| Медь, Cu | 43.91 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.8% | 2277 г |
| Молибден, Mo | 3.584 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.3% | 1953 г |
| Фтор, F | 16.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24213 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.8996 мг | 12 мг | 7.5% | 4.8% | 1334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачок фаршированный составляет 155,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».