| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 670 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Уксус бальзамический | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка со сливом) | 150 г |
| Белый гриб | 345 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 24.2% | 398 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.8% | 1429 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 7.3% | 1316 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 9.5% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 61.09 мг | 500 мг | 12.2% | 11.8% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.779 мг | 5 мг | 35.6% | 34.4% | 281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 21.2% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.566 мкг | 400 мкг | 5.4% | 5.2% | 1855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.473 мкг | 3 мкг | 15.8% | 15.3% | 634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.59 мг | 90 мг | 15.1% | 14.6% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 3.9% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 8.094 мкг | 50 мкг | 16.2% | 15.6% | 618 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0066 мг | 20 мг | 60% | 57.9% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.9 мг | 2500 мг | 17.9% | 17.3% | 559 г |
| Кальций, Ca | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6623 г |
| Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
| Магний, Mg | 74.16 мг | 400 мг | 18.5% | 17.9% | 539 г |
| Натрий, Na | 384.42 мг | 1300 мг | 29.6% | 28.6% | 338 г |
| Сера, S | 168.44 мг | 1000 мг | 16.8% | 16.2% | 594 г |
| Фосфор, P | 163.9 мг | 800 мг | 20.5% | 19.8% | 488 г |
| Хлор, Cl | 290.35 мг | 2300 мг | 12.6% | 12.2% | 792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.366 мг | 18 мг | 7.6% | 7.3% | 1318 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.3% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 13.006 мкг | 10 мкг | 130.1% | 125.6% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 6.7% | 1444 г |
| Медь, Cu | 81.19 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 7.8% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 1.624 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.2% | 4310 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 77465 г |
| Фтор, F | 130.35 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3.2% | 3069 г |
| Хром, Cr | 10.41 мкг | 50 мкг | 20.8% | 20.1% | 480 г |
| Цинк, Zn | 1.794 мг | 12 мг | 15% | 14.5% | 669 г |
Энергетическая ценность куриные грудки с грибами и помидорами составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».