| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Свинина тушеная, консервы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.3 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.6% | 361 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 4.7% | 672 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.2% | 741 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7526 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 3.2% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 28.06 мг | 500 мг | 5.6% | 1.7% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.055 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 13093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.144 мг | 15 мг | 7.6% | 2.4% | 1311 г |
| Витамин Н, биотин | 1.069 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4677 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9467 мг | 20 мг | 24.7% | 7.7% | 404 г |
| Ниацин | 2.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.73 мг | 2500 мг | 9.7% | 3% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 13.23 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7559 г |
| Кремний, Si | 0.676 мг | 30 мг | 2.3% | 0.7% | 4438 г |
| Магний, Mg | 29.95 мг | 400 мг | 7.5% | 2.3% | 1336 г |
| Натрий, Na | 200.57 мг | 1300 мг | 15.4% | 4.8% | 648 г |
| Сера, S | 105.68 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.3% | 946 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 4.8% | 655 г |
| Хлор, Cl | 10.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.995 мг | 18 мг | 11.1% | 3.5% | 902 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.812 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.5% | 1232 г |
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 1.5% | 2049 г |
| Медь, Cu | 363.11 мкг | 1000 мкг | 36.3% | 11.3% | 275 г |
| Молибден, Mo | 2.131 мкг | 70 мкг | 3% | 0.9% | 3285 г |
| Фтор, F | 3.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 102828 г | |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.3673 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 320,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».