| Картофель (Варка без слива) | 487 г |
| Смесь овощная "овощи по деревенски" | 1 г |
| Вода | 1028 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 512 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 17.6% | 1434 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 8.1% | 3122 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 14.7 мг | 500 мг | 2.9% | 7.3% | 3401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 13.4% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 16.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.215 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 32922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.5% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 4.8% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3145 мг | 20 мг | 6.6% | 16.6% | 1521 г |
| Ниацин | 1.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.34 мг | 2500 мг | 6.5% | 16.4% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17762 г |
| Кремний, Si | 6.511 мг | 30 мг | 21.7% | 54.7% | 461 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 12.1% | 2069 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 39755 г |
| Сера, S | 52.97 мг | 1000 мг | 5.3% | 13.4% | 1888 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 11.8% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 15.39 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 14945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 5.8% | 4317 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 2.5% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 2.511 мкг | 10 мкг | 25.1% | 63.2% | 398 г |
| Литий, Li | 10.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 3% | 8230 г |
| Медь, Cu | 44.58 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 11.3% | 2243 г |
| Молибден, Mo | 2.553 мкг | 70 мкг | 3.6% | 9.1% | 2742 г |
| Никель, Ni | 0.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.265 мкг | 55 мкг | 7.8% | 19.6% | 1290 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.91 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6790 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 15.4% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.3129 мг | 12 мг | 2.6% | 6.5% | 3835 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лизин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.497 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 6 составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».