| Масло подсолнечное | 11 г |
| Лук жареный по 2-56 | 63 г |
| Шампиньоны жаренные | 135 г |
| Вода | 1442 г |
| Укроп Зелень Сушеная [ВкусВилл] | 1 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшено, приготовленное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.2% | 3111 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.7% | 3333 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2481 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 5.7% | 4569 г |
| альфа Каротин | 0.302 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 6.4% | 4032 г |
| бета Криптоксантин | 3.142 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 7.2% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 3.1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.999 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.1% | 8002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 7.2% | 3580 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 9.8% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5515 мг | 20 мг | 2.8% | 7.2% | 3626 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.39 мг | 2500 мг | 2.2% | 5.7% | 4513 г |
| Кальций, Ca | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10834 г |
| Кремний, Si | 0.042 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Магний, Mg | 10.16 мг | 400 мг | 2.5% | 6.4% | 3937 г |
| Натрий, Na | 123.3 мг | 1300 мг | 9.5% | 24.5% | 1054 г |
| Сера, S | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13680 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 8.8% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 175.61 мг | 2300 мг | 7.6% | 19.6% | 1310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 3.1% | 8411 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 0.902 мкг | 10 мкг | 9% | 23.2% | 1109 г |
| Литий, Li | 0.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0522 мг | 2 мг | 2.6% | 6.7% | 3831 г |
| Медь, Cu | 28.29 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 7.2% | 3535 г |
| Молибден, Mo | 1.822 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6.7% | 3842 г |
| Никель, Ni | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 36667 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5317 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.1% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1713 мг | 12 мг | 1.4% | 3.6% | 7005 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Куліш составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».