| Вода | 1000 г |
| Картофель | 280 г |
| Морковь | 50 г |
| Сыр плавленный с ветчиной | 50 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 215 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.5% | 2800 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 10.8% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 20.8% | 1264 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 20.3% | 1305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 5.5% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 8.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.034 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 13184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 10.8% | 2426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 2.6% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4718 мг | 20 мг | 2.4% | 6.3% | 4239 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.7 мг | 2500 мг | 4.9% | 12.9% | 2037 г |
| Кальций, Ca | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5653 г |
| Кремний, Si | 9.561 мг | 30 мг | 31.9% | 84.2% | 314 г |
| Магний, Mg | 7.2 мг | 400 мг | 1.8% | 4.7% | 5556 г |
| Натрий, Na | 7.49 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 17356 г |
| Сера, S | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9930 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 7.7% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 23.28 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 9880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 2.9% | 9278 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.981 мкг | 10 мкг | 9.8% | 25.9% | 1019 г |
| Литий, Li | 13.705 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 5% | 5333 г |
| Медь, Cu | 30.43 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.9% | 3286 г |
| Молибден, Mo | 3.708 мкг | 70 мкг | 5.3% | 14% | 1888 г |
| Никель, Ni | 1.066 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 52885 г |
| Стронций, Sr | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.98 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.7% | 5557 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 11.1% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.1162 мг | 12 мг | 1% | 2.6% | 10327 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | min 16.8 г | 2.6% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».