Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе со сливками и с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе со сливками и с сахаром

Кофе растворимый, сухой 1 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 11 г
Сладкий сахар 3 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками и с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3% 38000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.1% 14000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 6.1% 16846 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 43.4% 2324 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 3% 33333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4% 22500 г
Витамин В4, холин 0.78 мг 500 мг 0.2% 2% 64103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 3% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.415 мкг 400 мкг 0.1% 1% 96386 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 6.1% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 3% 35714 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1279 мг 20 мг 0.6% 6.1% 15637 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.15 мг 2500 мг 0.2% 2% 48544 г
Кальций, Ca 8.36 мг 1000 мг 0.8% 8.1% 11962 г
Магний, Mg 1.36 мг 400 мг 0.3% 3% 29412 г
Натрий, Na 2.52 мг 1300 мг 0.2% 2% 51587 г
Сера, S 2.06 мг 1000 мг 0.2% 2% 48544 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 6.1% 18182 г
Хлор, Cl 4.48 мг 2300 мг 0.2% 2% 51339 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 2% 64286 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 2% 40541 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 1% 83333 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1% 125000 г
Медь, Cu 1.48 мкг 1000 мкг 0.1% 1% 67568 г
Молибден, Mo 1.717 мкг 70 мкг 2.5% 25.3% 4077 г
Олово, Sn 0.54 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 95.05 мкг 4000 мкг 2.4% 24.2% 4208 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 2% 62500 г
Цинк, Zn 0.0125 мг 12 мг 0.1% 1% 96000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.014 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.064 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.079 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.126 г min 16.8 г 0.8% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.097 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками и с сахаром составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».