| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 10.1% | 961 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 3.8% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 26 мг | 500 мг | 5.2% | 5% | 1923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 2.6% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.333 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 1.167 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4284 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.39 мг | 2500 мг | 1% | 1% | 10250 г |
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11025 г |
| Кремний, Si | 33.333 мг | 30 мг | 111.1% | 107.8% | 90 г |
| Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 3.2% | 3005 г |
| Натрий, Na | 261.03 мг | 1300 мг | 20.1% | 19.5% | 498 г |
| Сера, S | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5596 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 4.6% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 408.13 мг | 2300 мг | 17.7% | 17.2% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 1.8% | 5389 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.2% | 2309 г |
| Марганец, Mn | 0.4205 мг | 2 мг | 21% | 20.4% | 476 г |
| Медь, Cu | 85.94 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 8.3% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 1.867 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.6% | 3749 г |
| Селен, Se | 5.033 мкг | 55 мкг | 9.2% | 8.9% | 1093 г |
| Фтор, F | 150 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.4773 мг | 12 мг | 4% | 3.9% | 2514 г |
Энергетическая ценность рис отварной составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».