| Лосось атлантический (семга) (Припускание) | 600 г |
| Лимон (Припускание) | 30 г |
| Укроп (Припускание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 16.9% | 353 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 9.2% | 651 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 6.9% | 865 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 4.9% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 7.7% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 8.1% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.183 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.301 мг | 15 мг | 15.3% | 9.1% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2299 мг | 20 мг | 56.1% | 33.4% | 178 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.31 мг | 2500 мг | 13.5% | 8% | 739 г |
| Кальций, Ca | 36.87 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2712 г |
| Магний, Mg | 28.1 мг | 400 мг | 7% | 4.2% | 1423 г |
| Натрий, Na | 107.15 мг | 1300 мг | 8.2% | 4.9% | 1213 г |
| Сера, S | 236.7 мг | 1000 мг | 23.7% | 14.1% | 422 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 13.7% | 435 г |
| Хлор, Cl | 312.06 мг | 2300 мг | 13.6% | 8.1% | 737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.902 мг | 18 мг | 5% | 3% | 1996 г |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Марганец, Mn | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.8% | 1575 г |
| Медь, Cu | 29.02 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3446 г |
| Молибден, Mo | 4.99 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.2% | 1403 г |
| Фтор, F | 507.47 мкг | 4000 мкг | 12.7% | 7.6% | 788 г |
| Хром, Cr | 64.83 мкг | 50 мкг | 129.7% | 77.3% | 77 г |
| Цинк, Zn | 0.9231 мг | 12 мг | 7.7% | 4.6% | 1300 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лосось гриль составляет 167,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».