| Лук репчатый | 90 г |
| Морковь | 75 г |
| Кабачок | 360 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 21.5% | 1333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.1 мкг | 900 мкг | 32.2% | 92.3% | 310 г |
| бета Каротин | 1.741 мг | 5 мг | 34.8% | 99.7% | 287 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 11.4 мг | 500 мг | 2.3% | 6.6% | 4386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 10.6% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 22.9% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.522 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.7% | 2958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.52 мг | 90 мг | 17.2% | 49.3% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 4.6% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.861 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.9% | 5807 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 13.2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8861 мг | 20 мг | 4.4% | 12.6% | 2257 г |
| Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.57 мг | 2500 мг | 11.1% | 31.8% | 897 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 5.7% | 5128 г |
| Кремний, Si | 22.826 мг | 30 мг | 76.1% | 218.1% | 131 г |
| Магний, Mg | 17.13 мг | 400 мг | 4.3% | 12.3% | 2335 г |
| Натрий, Na | 5.92 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 21959 г |
| Сера, S | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6498 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 10.6% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 32.3 мг | 2300 мг | 1.4% | 4% | 7121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 10.6% | 2699 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.7% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 3.906 мкг | 10 мкг | 39.1% | 112% | 256 г |
| Литий, Li | 0.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1509 мг | 2 мг | 7.5% | 21.5% | 1325 г |
| Медь, Cu | 92.54 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 26.6% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 6.845 мкг | 70 мкг | 9.8% | 28.1% | 1023 г |
| Никель, Ni | 1.941 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.677 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.4% | 8124 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 27064 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.2% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4374 мг | 12 мг | 3.6% | 10.3% | 2743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок тушёный 1 составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».