| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 38 г |
| крабовые палочки | 38 г |
| кукуруза | 38 г |
| сыр Славна | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 11.1% | 543 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 11.6% | 519 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8111 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 1% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.4% | 1370 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 63.39 мг | 500 мг | 12.7% | 7.6% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 4% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.768 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 22624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.6% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.4% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 5.101 мкг | 50 мкг | 10.2% | 6.1% | 980 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5804 мг | 20 мг | 2.9% | 1.7% | 3446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.35 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.8% | 7072 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7199 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 13201 г |
| Натрий, Na | 33.84 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3842 г |
| Сера, S | 44.44 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 3.7% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 80.65 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 2.1% | 2853 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 2.525 мкг | 10 мкг | 25.3% | 15.2% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27397 г |
| Медь, Cu | 20.96 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4771 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.3% | 4620 г |
| Селен, Se | 8.005 мкг | 55 мкг | 14.6% | 8.8% | 687 г |
| Фтор, F | 121.39 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.8% | 3295 г |
| Хром, Cr | 14.76 мкг | 50 мкг | 29.5% | 17.8% | 339 г |
| Цинк, Zn | 0.4553 мг | 12 мг | 3.8% | 2.3% | 2636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с помидормаи составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».