| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 30.3 г | 76 г | 39.9% | 22.1% | 251 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.1% | 903 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 6.9% | 798 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 114.76 мг | 500 мг | 23% | 12.7% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.212 мг | 5 мг | 24.2% | 13.4% | 413 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.765 мг | 2 мг | 38.3% | 21.2% | 261 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.741 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.904 мкг | 3 мкг | 30.1% | 16.7% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.388 мг | 15 мг | 15.9% | 8.8% | 628 г |
| Витамин Н, биотин | 15.06 мкг | 50 мкг | 30.1% | 16.7% | 332 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.1922 мг | 20 мг | 81% | 44.9% | 124 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.9 мг | 2500 мг | 15.4% | 8.5% | 651 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7734 г |
| Магний, Mg | 113.8 мг | 400 мг | 28.5% | 15.8% | 351 г |
| Натрий, Na | 44.6 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.9% | 2915 г |
| Сера, S | 280.12 мг | 1000 мг | 28% | 15.5% | 357 г |
| Фосфор, P | 236.2 мг | 800 мг | 29.5% | 16.3% | 339 г |
| Хлор, Cl | 115.96 мг | 2300 мг | 5% | 2.8% | 1983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.707 мг | 18 мг | 9.5% | 5.3% | 1054 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 3.3% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 18.072 мкг | 10 мкг | 180.7% | 100.1% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3509 г |
| Медь, Cu | 118.42 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6.5% | 844 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фтор, F | 195.78 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.7% | 2043 г |
| Хром, Cr | 13.55 мкг | 50 мкг | 27.1% | 15% | 369 г |
| Цинк, Zn | 3.121 мг | 12 мг | 26% | 14.4% | 384 г |
Энергетическая ценность Жареная куриная грудка составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».