| Крупа Гречневая Ядрица [Чистая Крупа] | 270 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.8% | 2235 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 6.7% | 1259 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3051 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
| Кальций, Ca | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12723 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Натрий, Na | 499.37 мг | 1300 мг | 38.4% | 32.5% | 260 г |
| Сера, S | 3.01 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33223 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 770.02 мг | 2300 мг | 33.5% | 28.3% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| Кобальт, Co | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.6% | 5181 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 3.91 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25575 г |
| Молибден, Mo | 2.527 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3% | 2770 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 69.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5764 г |
| Цинк, Zn | 0.0077 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 155844 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».