| Концентрат сывороточного белка | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.8 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 6% | 443 г |
| Белки | 44.7 г | 76 г | 58.8% | 15.5% | 170 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 3% | 875 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 4.3% | 617 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4.1% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 3.6% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 30.18 мг | 500 мг | 6% | 1.6% | 1657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 4.6% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.111 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 1.2% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 10.589 мкг | 50 мкг | 21.2% | 5.6% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8778 мг | 20 мг | 14.4% | 3.8% | 695 г |
| Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.67 мг | 2500 мг | 11.3% | 3% | 884 г |
| Кальций, Ca | 151.44 мг | 1000 мг | 15.1% | 4% | 660 г |
| Магний, Mg | 75.11 мг | 400 мг | 18.8% | 4.9% | 533 г |
| Натрий, Na | 58 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.2% | 2241 г |
| Сера, S | 76.67 мг | 1000 мг | 7.7% | 2% | 1304 г |
| Фосфор, P | 248 мг | 800 мг | 31% | 8.2% | 323 г |
| Хлор, Cl | 134.67 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.6% | 1708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 2.5% | 1052 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.6% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 2.556 мкг | 10 мкг | 25.6% | 6.7% | 391 г |
| Марганец, Mn | 1.704 мг | 2 мг | 85.2% | 22.4% | 117 г |
| Медь, Cu | 213.56 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 5.6% | 468 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.5% | 1750 г |
| Селен, Se | 13.956 мкг | 55 мкг | 25.4% | 6.7% | 394 г |
| Фтор, F | 36.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10908 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 1.7556 мг | 12 мг | 14.6% | 3.8% | 684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.582 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.472 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.914 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.648 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.619 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.987 г | min 16.8 г | 5.9% | 1.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.973 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Невкусные протеиновые панкейки составляет 379,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».