| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 360 г |
| Маргарин молочный столовый | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465.9 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.1% | 1013 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 8.6% | 249 г |
| Углеводы | 58.4 г | 219 г | 26.7% | 5.7% | 375 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13292 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 1.9% | 1121 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 51.23 мг | 500 мг | 10.2% | 2.2% | 976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.1% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.728 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4583 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.3% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.259 мг | 15 мг | 55.1% | 11.8% | 182 г |
| Витамин Н, биотин | 2.694 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.2% | 1856 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.946 мг | 20 мг | 9.7% | 2.1% | 1028 г |
| Ниацин | 0.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.13 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2869 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Кремний, Si | 2.256 мг | 30 мг | 7.5% | 1.6% | 1330 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 0.6% | 3373 г |
| Натрий, Na | 104.94 мг | 1300 мг | 8.1% | 1.7% | 1239 г |
| Сера, S | 53.12 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.1% | 1883 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 2% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 23.88 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 592.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 1.3% | 1678 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.719 мкг | 10 мкг | 17.2% | 3.7% | 582 г |
| Марганец, Mn | 0.3238 мг | 2 мг | 16.2% | 3.5% | 618 г |
| Медь, Cu | 64.21 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.4% | 1557 г |
| Молибден, Mo | 7.533 мкг | 70 мкг | 10.8% | 2.3% | 929 г |
| Никель, Ni | 1.241 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.207 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2% | 1056 г |
| Титан, Ti | 6.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23739 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.4922 мг | 12 мг | 4.1% | 0.9% | 2438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.4 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.815 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 6.3 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.526 г | min 16.8 г | 15% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 6.342 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.469 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.464 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.4% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.859 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье домашнее составляет 465,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».