| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Кукурузная крупа | 50 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.9% | 2667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.9% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.09 мг | 500 мг | 1.6% | 2.9% | 6180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 5.9% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.8 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 8.4% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.474 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.3% | 3392 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4309 мг | 20 мг | 2.2% | 4% | 4641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.68 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.2% | 4260 г |
| Кальций, Ca | 45.39 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.2% | 2203 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 3.3% | 5642 г |
| Натрий, Na | 18.15 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 7163 г |
| Сера, S | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7057 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 8.6% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 38.51 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.1% | 5972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 2% | 9137 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.8% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 9.7% | 1883 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 7722 г |
| Медь, Cu | 16.49 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6064 г |
| Молибден, Mo | 2.377 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.2% | 2945 г |
| Селен, Se | 0.686 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.2% | 8017 г |
| Фтор, F | 64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 7.3% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.1669 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7190 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кукурузная каша составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».