| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 120 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.3% | 2171 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.7% | 862 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.7% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.4% | 1250 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 547.6 мкг | 900 мкг | 60.8% | 56.3% | 164 г |
| бета Каротин | 3.04 мг | 5 мг | 60.8% | 56.3% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 40.88 мг | 500 мг | 8.2% | 7.6% | 1223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 7.8% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 8.4% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.875 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 5079 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.6% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.82 мг | 90 мг | 8.7% | 8.1% | 1151 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.256 мг | 15 мг | 15% | 13.9% | 665 г |
| Витамин Н, биотин | 3.388 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.3% | 1476 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6076 мг | 20 мг | 8% | 7.4% | 1244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.65 мг | 2500 мг | 11.1% | 10.3% | 900 г |
| Кальций, Ca | 24.93 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4011 г |
| Магний, Mg | 20.66 мг | 400 мг | 5.2% | 4.8% | 1936 г |
| Натрий, Na | 60.18 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.3% | 2160 г |
| Сера, S | 50.93 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.7% | 1963 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 8.7% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 67.9 мг | 2300 мг | 3% | 2.8% | 3387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 125.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 5.2% | 1773 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.3% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 4.773 мкг | 10 мкг | 47.7% | 44.2% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.1557 мг | 2 мг | 7.8% | 7.2% | 1285 г |
| Медь, Cu | 101.36 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 9.4% | 987 г |
| Молибден, Mo | 9.439 мкг | 70 мкг | 13.5% | 12.5% | 742 г |
| Селен, Se | 5.189 мкг | 55 мкг | 9.4% | 8.7% | 1060 г |
| Фтор, F | 39.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10160 г |
| Хром, Cr | 5.67 мкг | 50 мкг | 11.3% | 10.5% | 882 г |
| Цинк, Zn | 0.5385 мг | 12 мг | 4.5% | 4.2% | 2228 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "Весенний" составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».