| Крабовые палочки | 400 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 235 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 11.1% | 809 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.6% | 933 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 379.4 мкг | 900 мкг | 42.2% | 37.7% | 237 г |
| бета Каротин | 1.97 мг | 5 мг | 39.4% | 35.2% | 254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 51.13 мг | 500 мг | 10.2% | 9.1% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 7% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 5.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.006 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.9% | 2257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.101 мкг | 50 мкг | 8.2% | 7.3% | 1219 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3453 мг | 20 мг | 11.7% | 10.5% | 853 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.16 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.3% | 1403 г |
| Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5302 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 2.9% | 3001 г |
| Натрий, Na | 51.73 мг | 1300 мг | 4% | 3.6% | 2513 г |
| Сера, S | 104.62 мг | 1000 мг | 10.5% | 9.4% | 956 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 7% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 113.61 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.4% | 2024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 4.1% | 2158 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.7% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 3.64 мкг | 10 мкг | 36.4% | 32.5% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 3.8% | 2387 г |
| Медь, Cu | 66.37 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.9% | 1507 г |
| Молибден, Mo | 8.059 мкг | 70 мкг | 11.5% | 10.3% | 869 г |
| Селен, Se | 6.474 мкг | 55 мкг | 11.8% | 10.5% | 850 г |
| Фтор, F | 175.49 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 3.9% | 2279 г |
| Хром, Cr | 22.73 мкг | 50 мкг | 45.5% | 40.7% | 220 г |
| Цинк, Zn | 0.6242 мг | 12 мг | 5.2% | 4.6% | 1922 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "Нежный" составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».