| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Капуста цветная (Варка со сливом) | 100 г |
| Капуста брюссельская (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 50 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 53.2% | 571 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 11.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289.8 мкг | 900 мкг | 32.2% | 97.9% | 311 г |
| бета Каротин | 1.819 мг | 5 мг | 36.4% | 110.6% | 275 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 19.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 21% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 15.33 мг | 500 мг | 3.1% | 9.4% | 3262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 27.4% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 31.9% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.25 мкг | 400 мкг | 8.1% | 24.6% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.61 мг | 90 мг | 24% | 72.9% | 416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 9.1% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 12563 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 22.8% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1582 мг | 20 мг | 5.8% | 17.6% | 1727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.64 мг | 2500 мг | 8.1% | 24.6% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 45.65 мг | 1000 мг | 4.6% | 14% | 2191 г |
| Магний, Mg | 26.7 мг | 400 мг | 6.7% | 20.4% | 1498 г |
| Натрий, Na | 1020.75 мг | 1300 мг | 78.5% | 238.6% | 127 г |
| Сера, S | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 18315 г |
| Фосфор, P | 57.3 мг | 800 мг | 7.2% | 21.9% | 1396 г |
| Хлор, Cl | 1560.6 мг | 2300 мг | 67.9% | 206.4% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 20.7% | 1481 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 19.8% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 16.7% | 1828 г |
| Медь, Cu | 42.03 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 12.8% | 2379 г |
| Молибден, Mo | 5.462 мкг | 70 мкг | 7.8% | 23.7% | 1282 г |
| Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 18395 г |
| Фтор, F | 7.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 53981 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.2276 мг | 12 мг | 1.9% | 5.8% | 5272 г |
Энергетическая ценность Весенние овощи Хортекс составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».