| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.7% | 1806 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 5.9% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.7% | 4639 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 9.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 22.68 мг | 500 мг | 4.5% | 5.5% | 2205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 8.7% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.412 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 15.7% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 3.075 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.6% | 1626 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7451 мг | 20 мг | 3.7% | 4.5% | 2684 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.1% | 1738 г |
| Кальций, Ca | 109.89 мг | 1000 мг | 11% | 13.5% | 910 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 3.8% | 3239 г |
| Натрий, Na | 49.28 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.7% | 2638 г |
| Сера, S | 27.86 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.4% | 3589 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 13.3% | 922 г |
| Хлор, Cl | 107.84 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.8% | 2133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.4% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.8% | 1385 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 11.11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9001 г |
| Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.2% | 1487 г |
| Олово, Sn | 12.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.765 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.9% | 3116 г |
| Стронций, Sr | 16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21254 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.7% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3702 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.932 г | min 16.8 г | 5.5% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.1% |
Энергетическая ценность Мой молочный кисель составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».