| Яичный белок куриный (Запекание) | 180 г |
| Сахзам фитпарад№10 | 3 г |
| Сок лимонный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Белки | 33.7 г | 76 г | 44.3% | 29.5% | 226 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.928 мг | 1.8 мг | 107.1% | 71.4% | 93 г |
| Витамин В4, холин | 114.02 мг | 500 мг | 22.8% | 15.2% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 10.1% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.779 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 5.4% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 3.7% | 1782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 21.221 мкг | 50 мкг | 42.4% | 28.2% | 236 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5544 мг | 20 мг | 42.8% | 28.5% | 234 г |
| Ниацин | 0.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.93 мг | 2500 мг | 20% | 13.3% | 500 г |
| Кальций, Ca | 36.91 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2709 г |
| Магний, Mg | 29.4 мг | 400 мг | 7.4% | 4.9% | 1361 г |
| Натрий, Na | 598.95 мг | 1300 мг | 46.1% | 30.7% | 217 г |
| Сера, S | 566.84 мг | 1000 мг | 56.7% | 37.8% | 176 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 7.3% | 911 г |
| Хлор, Cl | 543.16 мг | 2300 мг | 23.6% | 15.7% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 1.8% | 3689 г |
| Йод, I | 18.88 мкг | 150 мкг | 12.6% | 8.4% | 794 г |
| Кобальт, Co | 3.158 мкг | 10 мкг | 31.6% | 21.1% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9050 г |
| Медь, Cu | 164.21 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 10.9% | 609 г |
| Молибден, Mo | 12.632 мкг | 70 мкг | 18% | 12% | 554 г |
| Селен, Se | 59.382 мкг | 55 мкг | 108% | 72% | 93 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 12.6% | 528 г |
| Цинк, Zn | 0.7295 мг | 12 мг | 6.1% | 4.1% | 1645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.958 г | ~ | |||
| Валин | 2.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.789 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.989 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.905 г | ~ | |||
| Лизин | 2.147 г | ~ | |||
| Метионин | 1.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.179 г | ~ | |||
| Треонин | 1.516 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.189 г | ~ | |||
| Глицин | 1.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.768 г | ~ | |||
| Пролин | 1.263 г | ~ | |||
| Серин | 2.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.884 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе мое составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».