| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.2% | 884 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 9.8% | 378 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.3% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.6 мкг | 900 мкг | 18.4% | 6.8% | 543 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.2% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 113.7 мг | 500 мг | 22.7% | 8.4% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 4.5% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.267 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.2% | 1685 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.5% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.045 мг | 15 мг | 7% | 2.6% | 1435 г |
| Витамин Н, биотин | 7.791 мкг | 50 мкг | 15.6% | 5.8% | 642 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9281 мг | 20 мг | 14.6% | 5.4% | 683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.07 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.8% | 2048 г |
| Кальций, Ca | 41.92 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2385 г |
| Кремний, Si | 1.13 мг | 30 мг | 3.8% | 1.4% | 2655 г |
| Магний, Mg | 21.61 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1851 г |
| Натрий, Na | 905.65 мг | 1300 мг | 69.7% | 25.9% | 144 г |
| Сера, S | 95.89 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.6% | 1043 г |
| Фосфор, P | 117.7 мг | 800 мг | 14.7% | 5.5% | 680 г |
| Хлор, Cl | 1505.48 мг | 2300 мг | 65.5% | 24.3% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.985 мг | 18 мг | 11% | 4.1% | 907 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.1% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 4.658 мкг | 10 мкг | 46.6% | 17.3% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.4384 мг | 2 мг | 21.9% | 8.1% | 456 г |
| Медь, Cu | 102.33 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.8% | 977 г |
| Молибден, Mo | 10.514 мкг | 70 мкг | 15% | 5.6% | 666 г |
| Селен, Se | 13.938 мкг | 55 мкг | 25.3% | 9.4% | 395 г |
| Фтор, F | 26.28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15221 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.7851 мг | 12 мг | 6.5% | 2.4% | 1528 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки составляет 269,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».