| Смесь замороженных овощей | 180 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Курица тушеная | 326 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 19.4% | 745 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.9% | 2947 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.9% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2684 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 6.848 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.566 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 33.42 мг | 500 мг | 6.7% | 9.7% | 1496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 17.2% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 21.9% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.938 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 13615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.1% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 7.1% | 2024 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1011 мг | 20 мг | 15.5% | 22.4% | 645 г |
| Ниацин | 4.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.06 мг | 2500 мг | 5% | 7.2% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13812 г |
| Магний, Mg | 36.59 мг | 400 мг | 9.1% | 13.2% | 1093 г |
| Натрий, Na | 151.54 мг | 1300 мг | 11.7% | 16.9% | 858 г |
| Сера, S | 92.63 мг | 1000 мг | 9.3% | 13.5% | 1080 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 12.3% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 227.48 мг | 2300 мг | 9.9% | 14.3% | 1011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 5.1% | 2821 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 3.782 мкг | 10 мкг | 37.8% | 54.7% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10363 г |
| Медь, Cu | 36.18 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.2% | 2764 г |
| Молибден, Mo | 5.533 мкг | 70 мкг | 7.9% | 11.4% | 1265 г |
| Селен, Se | 7.085 мкг | 55 мкг | 12.9% | 18.7% | 776 г |
| Фтор, F | 96.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.5% | 4131 г |
| Хром, Cr | 10.15 мкг | 50 мкг | 20.3% | 29.4% | 493 г |
| Цинк, Zn | 0.5559 мг | 12 мг | 4.6% | 6.7% | 2159 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.795 г | ~ | |||
| Валин | 0.568 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лизин | 1.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.485 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.568 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.195 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.183 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.745 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с курицей составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».