| Творог жирный 18,0% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.8 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 7.1% | 576 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.9% | 412 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.2% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 5.5% | 748 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6.3% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 85.28 мг | 500 мг | 17.1% | 7% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 3.8% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.771 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.7% | 1494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.731 мкг | 3 мкг | 24.4% | 9.9% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 3.3% | 1255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 7.431 мкг | 50 мкг | 14.9% | 6.1% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4728 мг | 20 мг | 17.4% | 7.1% | 576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.45 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.8% | 2204 г |
| Кальций, Ca | 107.52 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.4% | 930 г |
| Кремний, Si | 0.503 мг | 30 мг | 1.7% | 0.7% | 5964 г |
| Магний, Mg | 18.82 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2125 г |
| Натрий, Na | 52.58 мг | 1300 мг | 4% | 1.6% | 2472 г |
| Сера, S | 137.67 мг | 1000 мг | 13.8% | 5.6% | 726 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 9.5% | 428 г |
| Хлор, Cl | 128.71 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.3% | 1787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1842 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 2.798 мкг | 10 мкг | 28% | 11.4% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0824 мг | 2 мг | 4.1% | 1.7% | 2427 г |
| Медь, Cu | 75.39 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.1% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 7.589 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.4% | 922 г |
| Селен, Se | 25.84 мкг | 55 мкг | 47% | 19.1% | 213 г |
| Фтор, F | 33.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11873 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.554 мг | 12 мг | 4.6% | 1.9% | 2166 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивые составляет 245,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».