| Шампиньоны | 0 г |
| Кабачок | 0 г |
| Грудка куриная тушеная в сметане | 300 г |
| Морковь | 0 г |
| Тушеная картошка | 100 г |
| Шампиньоны тушеные | 200 г |
| Кабачок (Тушение) | 250 г |
| Не определен! | 0 г |
| Морковь (Тушение) | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 12.1% | 1267 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6% | 2545 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.5% | 1333 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 474.5 мкг | 900 мкг | 52.7% | 81% | 190 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.76 мг | 5 мг | 55.2% | 84.8% | 181 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 10.3% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.04 мкг | 400 мкг | 2% | 3.1% | 4975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 9.4% | 1627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 7.4% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 0.649 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7704 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 11.2% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.369 мг | 20 мг | 16.8% | 25.8% | 594 г |
| Ниацин | 2.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.75 мг | 2500 мг | 11.6% | 17.8% | 863 г |
| Кальций, Ca | 21.11 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4737 г |
| Кремний, Si | 12.088 мг | 30 мг | 40.3% | 61.9% | 248 г |
| Магний, Mg | 33.25 мг | 400 мг | 8.3% | 12.7% | 1203 г |
| Натрий, Na | 278.16 мг | 1300 мг | 21.4% | 32.9% | 467 г |
| Сера, S | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5804 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 13.8% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 30.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 2% | 7656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 7.7% | 2016 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 3.1% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 5.346 мкг | 10 мкг | 53.5% | 82.2% | 187 г |
| Литий, Li | 1.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1349 мг | 2 мг | 6.7% | 10.3% | 1483 г |
| Медь, Cu | 74.37 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.4% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 8.377 мкг | 70 мкг | 12% | 18.4% | 836 г |
| Никель, Ni | 1.938 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25581 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12088 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 25.2% | 609 г |
| Цинк, Zn | 0.6118 мг | 12 мг | 5.1% | 7.8% | 1961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.516 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.35 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Волшебные горшёчки составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».