| Яйцо куриное вареное вкрутую | 212 г |
| Продукт Плавленный с Сыром [Дружба] | 140 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 71 г |
| Чеснок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.3% | 1086 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 15.6% | 227 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.3% | 2772 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3827 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.1 мкг | 900 мкг | 14.8% | 5.2% | 676 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.5% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 127.99 мг | 500 мг | 25.6% | 9.1% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 4.6% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.536 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 3.9% | 911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.269 мг | 15 мг | 35.1% | 12.4% | 285 г |
| Витамин Н, биотин | 10.083 мкг | 50 мкг | 20.2% | 7.2% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2691 мг | 20 мг | 6.3% | 2.2% | 1576 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.81 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3132 г |
| Кальций, Ca | 35.44 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2822 г |
| Кремний, Si | 0.036 мг | 30 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Магний, Mg | 8.56 мг | 400 мг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Натрий, Na | 151.2 мг | 1300 мг | 11.6% | 4.1% | 860 г |
| Сера, S | 88.74 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.2% | 1127 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 4.7% | 753 г |
| Хлор, Cl | 78.29 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.434 мг | 18 мг | 8% | 2.8% | 1255 г |
| Йод, I | 10.11 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.4% | 1484 г |
| Кобальт, Co | 5.118 мкг | 10 мкг | 51.2% | 18.1% | 195 г |
| Литий, Li | 0.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7752 г |
| Медь, Cu | 43.25 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.5% | 2312 г |
| Молибден, Mo | 3.35 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.7% | 2090 г |
| Никель, Ni | 0.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.022 мкг | 55 мкг | 29.1% | 10.3% | 343 г |
| Фтор, F | 27.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14509 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.8% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.5684 мг | 12 мг | 4.7% | 1.7% | 2111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 301.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.515 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.741 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.716 г | min 16.8 г | 28.1% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.678 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.7% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.494 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Еврейский" составляет 282,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».