| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Малина (Пассерование) | 320 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.6% | 1434 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8.2% | 459 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 6% | 626 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.1% | 909 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 23.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.8% | 987 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.8% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 39.22 мг | 500 мг | 7.8% | 2.9% | 1275 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 2.3% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.944 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 1.6% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.412 мг | 15 мг | 29.4% | 11% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 3.032 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.3% | 1649 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6281 мг | 20 мг | 8.1% | 3% | 1228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.51 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.1% | 1742 г |
| Кальций, Ca | 30.71 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3256 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.8% | 2045 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 1.5% | 2594 г |
| Натрий, Na | 44.03 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2953 г |
| Сера, S | 50.49 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 1981 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 3% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 386.47 мг | 2300 мг | 16.8% | 6.3% | 595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.309 мкг | 10 мкг | 23.1% | 8.7% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.2952 мг | 2 мг | 14.8% | 5.5% | 678 г |
| Медь, Cu | 114.03 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.3% | 877 г |
| Молибден, Mo | 11.775 мкг | 70 мкг | 16.8% | 6.3% | 594 г |
| Селен, Se | 4.538 мкг | 55 мкг | 8.3% | 3.1% | 1212 г |
| Фтор, F | 14.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27510 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.4804 мг | 12 мг | 4% | 1.5% | 2498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с малиной составляет 266,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».