| Кабачок (Запекание) | 966 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 350 г |
| Сыр литовский | 56 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 117 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2251 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 17.2% | 776 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.2% | 2545 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.7 мкг | 900 мкг | 4.5% | 6% | 2211 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 11.5% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 40.93 мг | 500 мг | 8.2% | 11% | 1222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 7.9% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 11.5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.215 мкг | 400 мкг | 6.6% | 8.8% | 1526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.535 мкг | 3 мкг | 17.8% | 23.8% | 561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.37 мг | 90 мг | 6% | 8% | 1676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3.5% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 4.817 мкг | 50 мкг | 9.6% | 12.8% | 1038 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6402 мг | 20 мг | 13.2% | 17.6% | 758 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.72 мг | 2500 мг | 9.3% | 12.4% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 104.68 мг | 1000 мг | 10.5% | 14% | 955 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 6% | 2221 г |
| Натрий, Na | 144.22 мг | 1300 мг | 11.1% | 14.8% | 901 г |
| Сера, S | 101.14 мг | 1000 мг | 10.1% | 13.5% | 989 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 20.7% | 645 г |
| Хлор, Cl | 158.69 мг | 2300 мг | 6.9% | 9.2% | 1449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 5.2% | 2579 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.78 мкг | 10 мкг | 17.8% | 23.8% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 10582 г |
| Медь, Cu | 32.59 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.4% | 3068 г |
| Молибден, Mo | 3.221 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.1% | 2173 г |
| Селен, Se | 12.792 мкг | 55 мкг | 23.3% | 31.1% | 430 г |
| Фтор, F | 15.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25478 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.4397 мг | 12 мг | 3.7% | 4.9% | 2729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка из кабачков составляет 74,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».