Мой здоровый рацион

Калорийность Фасоль белая консервированная Кубаночка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль белая консервированная Кубаночка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84 ккал 1684 ккал 5% 6% 2005 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 9.4% 1267 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 8.1% 1460 г
Углеводы (общие) 21.1 г ~
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 41.7% 286 г
Вода 69 г 2273 г 3% 3.6% 3294 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 12.5% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 3.9% 3051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 6.3% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 7% 1709 г
Витамин В9, фолаты 102 мкг 400 мкг 25.5% 30.4% 392 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 1.7% 6923 г
Витамин РР, НЭ 0.681 мг 20 мг 3.4% 4% 2937 г
Макроэлементы
Калий, K 391 мг 2500 мг 15.6% 18.6% 639 г
Кальций, Ca 68 мг 1000 мг 6.8% 8.1% 1471 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 14.9% 800 г
Натрий, Na 238 мг 1300 мг 18.3% 21.8% 546 г
Сера, S 83.3 мг 1000 мг 8.3% 9.9% 1200 г
Фосфор, P 165 мг 800 мг 20.6% 24.5% 485 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.13 мг 18 мг 11.8% 14% 845 г
Марганец, Mn 0.518 мг 2 мг 25.9% 30.8% 386 г
Медь, Cu 247 мкг 1000 мкг 24.7% 29.4% 405 г
Селен, Se 4.1 мкг 55 мкг 7.5% 8.9% 1341 г
Цинк, Zn 0.88 мг 12 мг 7.3% 8.7% 1364 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.516 г ~
Валин 0.436 г ~
Гистидин* 0.232 г ~
Изолейцин 0.368 г ~
Лейцин 0.665 г ~
Лизин 0.572 г ~
Метионин 0.125 г ~
Треонин 0.351 г ~
Триптофан 0.099 г ~
Фенилаланин 0.451 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.349 г ~
Аспарагиновая кислота 1.008 г ~
Глицин 0.325 г ~
Глутаминовая кислота 1.27 г ~
Пролин 0.353 г ~
Серин 0.453 г ~
Тирозин 0.235 г ~
Цистеин 0.091 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.084 г от 0.9 до 3.7 г 9.3% 11.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.103 г от 4.7 до 16.8 г 2.2% 2.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.14 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.132 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.187 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.103 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.084 г ~

Энергетическая ценность Фасоль белая консервированная Кубаночка составляет 84 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».