| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 120 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.6 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 10.6% | 290 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 4.2% | 735 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.5% | 1241 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 100.6 мг | 500 мг | 20.1% | 6.2% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 3.3% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.106 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.4% | 2209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.9% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.494 мг | 15 мг | 50% | 15.4% | 200 г |
| Витамин Н, биотин | 6.694 мкг | 50 мкг | 13.4% | 4.1% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2154 мг | 20 мг | 11.1% | 3.4% | 903 г |
| Ниацин | 0.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.12 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2714 г |
| Кальций, Ca | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3802 г |
| Кремний, Si | 1.269 мг | 30 мг | 4.2% | 1.3% | 2364 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3687 г |
| Натрий, Na | 283.71 мг | 1300 мг | 21.8% | 6.7% | 458 г |
| Сера, S | 82.54 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 3.5% | 876 г |
| Хлор, Cl | 454.85 мг | 2300 мг | 19.8% | 6.1% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 2.4% | 1296 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 3.942 мкг | 10 мкг | 39.4% | 12.1% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 7.6% | 407 г |
| Медь, Cu | 101.03 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Молибден, Mo | 9.519 мкг | 70 мкг | 13.6% | 4.2% | 735 г |
| Селен, Se | 8.561 мкг | 55 мкг | 15.6% | 4.8% | 642 г |
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26076 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.7388 мг | 12 мг | 6.2% | 1.9% | 1624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.466 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.837 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.819 г | min 16.8 г | 28.7% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.559 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.8% | 26.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.932 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 324,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».