| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 2000 г |
| Мясо косули (Варка без слива) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 12.8% | 1583 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.2% | 6222 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 21.1% | 961 г |
| бета Каротин | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 22.9% | 888 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.4% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 5.5% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 10.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.534 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.8% | 5309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 6.3% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2574 мг | 20 мг | 6.3% | 12.8% | 1591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.38 мг | 2500 мг | 6.3% | 12.8% | 1578 г |
| Кальций, Ca | 18.27 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5473 г |
| Кремний, Si | 6.027 мг | 30 мг | 20.1% | 40.7% | 498 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 6.3% | 3223 г |
| Натрий, Na | 258.49 мг | 1300 мг | 19.9% | 40.3% | 503 г |
| Сера, S | 52.36 мг | 1000 мг | 5.2% | 10.5% | 1910 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 10.7% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 406.85 мг | 2300 мг | 17.7% | 35.8% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 6.3% | 3197 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.8% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.159 мкг | 10 мкг | 21.6% | 43.7% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 12.8% | 1584 г |
| Медь, Cu | 63.83 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 13% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 5.332 мкг | 70 мкг | 7.6% | 15.4% | 1313 г |
| Селен, Se | 1.675 мкг | 55 мкг | 3% | 6.1% | 3284 г |
| Фтор, F | 75.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5296 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.7% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.295 мг | 12 мг | 2.5% | 5.1% | 4068 г |
Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».