| Мука нутовая | 110 г |
| Вода | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 66 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Овсяные отруби, сырые | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 8.3% | 571 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.9% | 966 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 6.2% | 768 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 13% | 364 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.4% | 1404 г |
| бета Каротин | 10.161 мг | 5 мг | 203.2% | 96.3% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 9.6% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 63.51 мг | 500 мг | 12.7% | 6% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 6.4% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 5.9% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.542 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.6% | 1866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.7% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.6% | 1016 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9457 мг | 20 мг | 4.7% | 2.2% | 2115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.28 мг | 2500 мг | 16.8% | 8% | 596 г |
| Кальций, Ca | 37.95 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2635 г |
| Магний, Mg | 87.98 мг | 400 мг | 22% | 10.4% | 455 г |
| Натрий, Na | 130.59 мг | 1300 мг | 10% | 4.7% | 995 г |
| Сера, S | 43.49 мг | 1000 мг | 4.3% | 2% | 2299 г |
| Фосфор, P | 230.1 мг | 800 мг | 28.8% | 13.7% | 348 г |
| Хлор, Cl | 148.54 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.1% | 1548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.003 мг | 18 мг | 16.7% | 7.9% | 599 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 2.463 мкг | 10 мкг | 24.6% | 11.7% | 406 г |
| Марганец, Mn | 1.0729 мг | 2 мг | 53.6% | 25.4% | 186 г |
| Медь, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.4% | 1961 г |
| Молибден, Mo | 1.664 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.1% | 4207 г |
| Селен, Se | 14.425 мкг | 55 мкг | 26.2% | 12.4% | 381 г |
| Фтор, F | 42.92 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9320 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 1.6375 мг | 12 мг | 13.6% | 6.4% | 733 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нутовая лепешка составляет 210,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».