| Томатная паста. Консервы | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 8.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 32.2% | 1445 г |
| альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 35% | 1337 г |
| бета Криптоксантин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.023 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 7.5% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 16.4% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 30.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.14 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6.1% | 7782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.55 мг | 90 мг | 10.6% | 49.5% | 942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 6.5% | 7212 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.912 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8.4% | 5482 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 10.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5333 мг | 20 мг | 2.7% | 12.6% | 3750 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.04 мг | 2500 мг | 7.2% | 33.6% | 1381 г |
| Кальций, Ca | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 10571 г |
| Кремний, Si | 0.089 мг | 30 мг | 0.3% | 1.4% | 33708 г |
| Магний, Mg | 11.39 мг | 400 мг | 2.8% | 13.1% | 3512 г |
| Натрий, Na | 90.99 мг | 1300 мг | 7% | 32.7% | 1429 г |
| Сера, S | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.6% | 8467 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 8.4% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 182.65 мг | 2300 мг | 7.9% | 36.9% | 1259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 13.1% | 3614 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 5.6% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 5.113 мкг | 10 мкг | 51.1% | 238.8% | 196 г |
| Литий, Li | 0.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% | 16.8% | 2789 г |
| Медь, Cu | 97.73 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 45.8% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 7.61 мкг | 70 мкг | 10.9% | 50.9% | 920 г |
| Никель, Ni | 0.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.086 мкг | 55 мкг | 2% | 9.3% | 5064 г |
| Фтор, F | 78.94 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.3% | 5067 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2288 мг | 12 мг | 1.9% | 8.9% | 5245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.207 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус из томатной пасты составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».