| Геркулес, хлопья овсяные | 104 г |
| Вода | 645 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.8% | 6222 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.7% | 2671 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.88 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 25773 г |
| Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 46512 г |
| Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 192308 г |
| Молибден, Mo | 1.378 мкг | 70 мкг | 2% | 4.7% | 5080 г |
| Фтор, F | 86.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.2% | 4645 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая на воде составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».