Мой здоровый рацион

Рецепт Орехомедовотыквенные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Орехомедовотыквенные конфеты

Мед пчелиный 40 г
Тыквенные семечки, сушеные 20 г
Какао смесь, порошок 1 г
Грецкий орех 40 г
Способ приготовления

Ореховомедовотыквенные конфеты. Такая идея сделать хоть и калорийные, но свои конфеты появилась для того, чтобы контролировать мёд, тыквенные семечки и орехи не взвешивая их

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Орехомедовотыквенные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 504.3 ккал 1684 ккал 29.9% 5.9% 334 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 3.3% 594 г
Жиры 33.8 г 56 г 60.4% 12% 166 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 3.4% 578 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 3.6% 556 г
Вода 9.4 г 2273 г 0.4% 0.1% 24181 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 26471 г
альфа Каротин 0.198 мкг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
бета Криптоксантин 0.198 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.703 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.213 мг 1.5 мг 14.2% 2.8% 704 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 1.1% 1895 г
Витамин В4, холин 28.33 мг 500 мг 5.7% 1.1% 1765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.534 мг 5 мг 10.7% 2.1% 936 г
Витамин В6, пиридоксин 0.386 мг 2 мг 19.3% 3.8% 518 г
Витамин В9, фолаты 47.98 мкг 400 мкг 12% 2.4% 834 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.47 мг 90 мг 3.9% 0.8% 2594 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.463 мг 15 мг 9.8% 1.9% 1025 г
бета Токоферол 0.006 мг ~
гамма Токоферол 6.95 мг ~
дельта Токоферол 0.087 мг ~
Витамин Н, биотин 8.446 мкг 50 мкг 16.9% 3.4% 592 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.4% 4800 г
Витамин РР, НЭ 3.0528 мг 20 мг 15.3% 3% 655 г
Ниацин 0.554 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 369.23 мг 2500 мг 14.8% 2.9% 677 г
Кальций, Ca 51.22 мг 1000 мг 5.1% 1% 1952 г
Кремний, Si 28.713 мг 30 мг 95.7% 19% 104 г
Магний, Mg 166.76 мг 400 мг 41.7% 8.3% 240 г
Натрий, Na 13.11 мг 1300 мг 1% 0.2% 9916 г
Сера, S 69.57 мг 1000 мг 7% 1.4% 1437 г
Фосфор, P 385.9 мг 800 мг 48.2% 9.6% 207 г
Хлор, Cl 33.27 мг 2300 мг 1.4% 0.3% 6913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.6 мкг ~
Бор, B 53.3 мкг ~
Ванадий, V 47.13 мкг ~
Железо, Fe 2.867 мг 18 мг 15.9% 3.2% 628 г
Йод, I 4.4 мкг 150 мкг 2.9% 0.6% 3409 г
Кобальт, Co 4.653 мкг 10 мкг 46.5% 9.2% 215 г
Литий, Li 2.297 мкг ~
Марганец, Mn 1.6666 мг 2 мг 83.3% 16.5% 120 г
Медь, Cu 501.25 мкг 1000 мкг 50.1% 9.9% 200 г
Молибден, Mo 3.537 мкг 70 мкг 5.1% 1% 1979 г
Никель, Ni 76.99 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 3.851 мкг 55 мкг 7% 1.4% 1428 г
Стронций, Sr 3.86 мкг ~
Титан, Ti 7.52 мкг ~
Фтор, F 328.71 мкг 4000 мкг 8.2% 1.6% 1217 г
Хром, Cr 8.16 мкг 50 мкг 16.3% 3.2% 613 г
Цинк, Zn 2.6145 мг 12 мг 21.8% 4.3% 459 г
Цирконий, Zr 4.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.321 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.967 г ~
Валин 0.697 г ~
Гистидин* 0.317 г ~
Изолейцин 0.559 г ~
Лейцин 0.966 г ~
Лизин 0.419 г ~
Метионин 0.242 г ~
Метионин + Цистеин 0.17 г ~
Треонин 0.431 г ~
Триптофан 0.185 г ~
Фенилаланин 0.648 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.535 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.409 г ~
Аспарагиновая кислота 1.069 г ~
Глицин 0.761 г ~
Глутаминовая кислота 2.453 г ~
Пролин 0.542 г ~
Серин 0.612 г ~
Тирозин 0.446 г ~
Цистеин 0.113 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.8 г от 0.9 до 3.7 г 100% 19.8%
Омега-6 жирные кислоты 17.3 г от 4.7 до 16.8 г 103% 20.4%
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.21 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.816 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 1.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.042 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.051 г min 16.8 г 53.9% 10.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.564 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.19 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.447 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.951 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 20.155 г от 11.2 до 20.6 г 100% 19.8%
18:2 Линолевая (ud) 17.29 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 4.092 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.836 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.024 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.013 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.005 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.008 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.178 мг ~
Теобромин 3.198 мг ~

Энергетическая ценность Орехомедовотыквенные конфеты составляет 504,3 кКал.

  • Порция = 25 гр (126.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок